เด็กวัยเรียนควรดื่มนมหลังอาหาร เพิ่มความสูง

Posted on 2017-03-04

เด็กวัยเรียนควรดื่มนมหลังอาหาร เพิ่มความสูง

มีการสำรวจว่าเด็กไม่รับประทานอาหารเช้าเป็นจำนวนมาก ซึ่งอาหารเช้าเป็นมื้อที่จำเป็นโดยเฉพาะเด็กในวัยเรียนต้องการพลังงานและสารอาหารเพื่อการเจิรญเติบโต หากไม่รับประทานมื้อเช้าทำให้อ่อนเพลีย หงุดหงิด ประสิทธิภาพในการเรียนรู้ต่ำ ร่างกายแคระแกรน

ผู้ปกครองจึงควรเอาใจใส่เมนูอาหารเช้าสำหรับเด็กๆ และควรเสริมด้วยนม 1 แก้วหลังมื้อเช้าด้วย

นมเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่มีโปรตีนที่มีคุณภาพและแคลเซียม ทำหน้าที่สร้างการเจริญเติบโตในเด็ก ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เป็นแหล่งของสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ได้แก่ วิตามินเอ ดี บี 1 บี 2 บี 6 บี 12 ฟอสฟอรัส มีแคลเซียมในปริมาณสูงเหมาะสำหรับการเจริญเติบโตของกระดูกและฟัน โดยเฉพาะนมโคสด 100 เปอร์เซ็นต์ ไขมันต่ำ รสจืด 

เด็กๆ จึงควรดื่มนมวันละ 2-3 แก้ว ร่วมกับการออกกำลังกายประเภทที่มีการยืดตัว เช่น ว่ายน้ำ โหนบาร์ จะช่วยเพิ่มความสูงได้

 

ที่มา: http://women.thaiza.com/

ขอขอบคุณที่มา  http://www.postjung.com/